40 ki Umar ke baad balo ke liye kya khaye – 40 से 50 की उम्र में चाहिए हेल्दी बाल, तो ऐसी रखें अपनी डाइट

July 21, 2020July 21, 2020 Team Tentaran 0 Comment

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40 ki umar ke baad balo ke liye kya khaye – अक्सर 40 की उम्र के बाद स्किन और बालों में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं| ज़्यादातर लोगों की शिकायत होती है कि उनके बाल कमज़ोर हो गए हैं और झड़ने लगे हैं| बढ़ती उम्र के साथ बाल कमज़ोर होने का कारण अनहेल्‍दी फूड और तनाव हो सकता है| तो चलिए आपको बताते हैं कि 40 की उम्र के बाद हेल्दी बालों के लिए क्या खाएं|

40 ki umar ke baad balo ke liye kya khaye – Ageing Hair tips – 40 की उम्र के बाद हेल्दी बालों के लिए क्या खाएं

बादाम

कई बार बाल झड़ने का कारण बॉडी में मैग्नीशियम की कमी होती है| ऐसे में आप बादाम को अपने आहार में ज़रूर शामिल करें|
बादाम में मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है| इसके साथ ही बादाम में विटामिन डी भी पाया जाता है|
ये बालों को मज़बूत और हेल्दी बनाता है।

आम – foods for Prevent Hair Loss Over 40

आम स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है|
आम विटामिन ए का भी अच्छा स्रोत है| यह बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है|
आम विटामिन सी से भरपूर होता है जो बालों को हेल्‍दी और मज़बूत बनाता है|
बढ़ती उम्र में अगर आपको बालों की देखभाल करनी है तो अपनी डाइट में आम ज़रुर शामिल करें।

अंडा – 40 ki umar ke baad balo ke liye aahar

बालों के लिए अंडा एक अच्छा ऑप्शन है| आप एक अंडा रोज़ खाएं।
इसके अलावा अंडे का सफेद हिस्सा बालों में मालिश करने से बाल मज़बूत होते हैं|
अंडा बालों में कंडिशनर का काम करता है|
यह बालों में प्रोटीन की कमी पूरी करता है, जिससे बाल सिल्की होते हैं और झड़ते नहीं है।

40 ki umar ke baad balo ke liye kya khaye

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पपीता – Healthiest Foods for Hair Growth, foods for Prevent Hair Loss Over 40

यह बालों के साथ-साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है|
पपीते को पेट के लिए रामबाण इलाज माना जाता है|
आप पपीते को अपनी डाइट में शामिल करें|
इसके अलावा बालों में पपीता पीसकर लगाने से बाल घने और सॉफ्ट होते हैं। बढ़ती उम्र में आप इसका इस्तेमाल बालों की ग्रोथ के लिए ज़रुर करें।
इसमें विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में होता है|

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एवोकाडो – Healthy Hair Foods

एवोकाडो को सुपरफूड के नाम से भी जाना जाता है| इसमें फाइबर, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं|
40 की उम्र के बाद शाइनी और मज़बूत बाल चाहने वाली महिलाओं को एवोकाडो खाना चाहिए|
एवोकाडो आपके बालों के लिए काफी अच्छा होता है| इसके इस्तेमाल से बालों का झड़ना खत्म हो सकता है|
एवोकाडो में प्रोटीन, विटामिन ए, बी, बी-1, बी-2, ई और सी, बीटा-कैरोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम पाया जाता है|

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केला