गर्मियों के दिनों में भूलकर भी न खाएं ये 5 तरह के फूड्स

5 foods to avoid this summer – गर्मी का मौसम आते ही सभी लोग ऐसी चीजें खाना पसंद करते हैं जिससे शरीर में ठंडक बनी रहे। गर्मी के मौसम में पानी का सेवन जितना किया जाए उतना बेहतर रहता है। इस मौसम में शरीर से गर्मी उत्पन्न होती है जिससे व्यक्ति थकान और चिड़चिड़ापन महसूस करता है। गर्मी में खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। खानपान में आई गड़बड़ी का सीधा असर भोजन प्रणाली पर पड़ता है। आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें गर्मी में अवॉइड करना चाहिए।

मसालेदार फूड

मसालेदार फूड

  • मसालेदार फूड में कालीमिर्च, दालचीनी, लौंग, तेजपत्ता जैसे गर्म तासीर वाले मसाले होते हैं। ऐसे फूड को खाने से टॉक्सिक होता है।
  • इस तरह के फूड से मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है फिर शरीर ठंडा नहीं हो पाता है।
  • गर्मियों के दिनों में इस तरह के फूड का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।

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मांसाहार फूडमांसाहार फूड

  • मछली, चिकन और मांस युक्त खाने में ग्रेवी की मात्रा ज्यादा होती है। ग्रेवी की ज्यादा मात्रा सेहत के लिए हानिकारक होती है।
  • इस तरह के खान पान से शरीर से ज्यादा मात्रा में पसीना आता है जिसका सीधा असर पाचन क्रिया में होता है।
  • गर्मी के मौसम में मांसाहारी खाना खाने से डायरिया भी हो जाता है।

चाय—कॉफीचाय—कॉफी

  • गर्मी के मौसम में चायकॉफी के ज्यादा सेवन से शरीर में गर्मी बनी रहती है। इससे गैस जैसी समस्याएं ज्यादा होती हैं।
  • गर्मी में चायकॉफी से ज्यादा ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करना बेहतर होता है।
  • चायकॉफी में ऑक्सेलिक अम्ल पाया जाता है जो सेहत के लिए हानिकारक होता है।  

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फास्ट फूडफास्ट फूड

  • चाउमीन, पिज्जा, बर्गर, डीप फ्राइड व्यंजन और फास्ट फूड में ऑइल की मात्रा ज्यादा होती है।
  • फास्ट फूड के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा होता है।
  • इनमें पोषक तत्वों की कमी होती है जिससे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन आदि शरीर को नही मिल पाते।

सॉस से बचेसॉस से बचे

  • सॉस में 350 कैलोरी की मात्रा पायी जाती है जो शरीर को सुस्त बना देता है।
  • कुछ सॉस में बहुत ज्यादा नमक और मोनोसोडियम ग्लूटामेट होता है, जो सेहत के लिए काफी खतरनाक है।

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