Anemia Ke Lakshan Aur Upay in Hindi – जानिए क्या हैं एनीमिया के लक्षण और बचाव के उपाय

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Anemia ke lakshan aur upay in Hindi – आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अपने खाने पीने का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते हैं, जसकी वजह से शरीर में कई बीमारियां घर करने लगती हैं। इन्हीं में से एक है एनीमिया। एनीमिया का अर्थ है बॉडी में खून की कमी। यह एक ऐसी गंभीर बीमारी है जिसकी वजह से महिलाएं काफी परेशान रहती हैं। कमज़ोरी, अधिक थकावट, चक्कर आना, बेहोश होना आदि इसके मुख्य लक्षण हैं। तो चलिए आपको बताते हैं एनीमिया के लक्षण क्या हैं और इसको सही करने के उपाय क्या हैं।anemia ke lakshan aur upay

Anemia ke lakshan aur upay in Hindi 

क्या हैं एनीमिया?  – What is Anemia

  • खून में मौजूद रेड ब्लड सेल्स की कमी या उनके बनने की प्रक्रिया की गति धीमी होने की स्थिति को एनीमिया कहा जाता है। यह एक रक्त से संबंधित बीमारी है जो ज़्यादातर महिलाओं (औरतों) में पाई जाती है।
  • एनीमिया होने पर आपकी बॉडी में आयरन की कमी हो जाती है और इसी की वजह से हीमोग्लोबिन (रक्त) बनना भी कम हो जाता है  जिससे शरीर में खून की कमी होने लगती है। पुरुषों में हीमोग्लोबिन की मात्रा 12 से 16 प्रतिशत होनी चाहिए और महिलाओं में हीमोग्लोबिन की मात्रा 11 से 14 प्रतिशत होनी चाहिए।

एनीमिया के लक्षण – Anemia ke lakshan – anemia ke lakshan kya hai 

  • उठते या बैठते समय चक्कर आना।
  • थकान महसूस होना।
  • त्वचा में पीलापन।
  • आंखों में पीलापन।
  • मसूड़ों, होठ, हथेलियों, नाखून का पीला होना।
  • दिल की धड़कन असामान्य होना।
  • सांस लेने में दिक्कत।
  • तलवों का एकदम से ठंडा पड़ जाना।
  • हथेलियों का ठंडा होना।
  • सिर दर्द होना।
  • छाती में दर्द।
  • अचानक बेहोश हो जाना। – Symptoms of Anemia in Hindi
  • सांस फूलना।
  • चेहरे और पैरों पर सूजन आना।
  • आंखों के सामने अंधेरा छाना।

Anemia ke lakshan aur upay in Hindi

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एनीमिया का उपाय – एनीमिया से बचाव और इलाज – anemia ke bachav in hindi – anemia ke upay in hindi

चकुंदर, गाजर का सेवन करेंkhoon ki kami ke upay

carrot

  • एनीमिया से बचने के लिए आप अपनी डाइट में गाजर,चकुंदर, टमाटर आदि को शामिल करें। इससे आपके शरीर में आयरन की कमी दूर होगी और खून बनेगा।

हरी सब्जियां खाएं – anaemia ke lakshan bataye

green vegetables

  • शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। प्रतिदिन एक हरि सब्जी खाएं इससे आयरन के साथ – साथ खूब भी बढ़ेगा और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।

अंजीर का सेवन करें

figs

  • एनीमिया के उपचार में अंजीर सबसे ज़्यादा फायदेमंद है। इसमें फाइबर, कैल्शियम और आयरन की भरपूर मात्रा होती है। इसे खाने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है। अंजीर को आप दूध में उबाल लें और फिर इसका सेवन करें या पानी में इसे रातभर भिगोकर रखें और सुबह इसका पानी पी लें।

Anemia ke lakshan aur upay in Hindi

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अनार खाएं – anemia ke upay in hindi

pomegranate

 

  • रोज़ाना एक अनार खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती। इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। 

 

बादाम का सेवन करें

almonds

  • एनीमिया के उपचार में बादाम भी बहुत फायदेमंद है। जिन लोगों को एनीमिया की परेशानी है उन्हें रोज़ाना इसका सेवन करना चाहिए। इससे खून की कमी दूर होती है और यह शरीर को भी स्वस्थ रखता है।

Anemia ke lakshan aur upay in Hindi

सोयाबीन खाएं

soyabeans

  • सोयाबीन खाने से भी इसमें फायदा होता है। सोयाबिन विटामिन और आयरन से भरपूर होता है। यह एनीमिया के रोगियों के लिए बहुत ही लाभदायक है। इससे शरीर को भरपूर प्रोटीन मिलता है। सोयाबीन को डाइट में शामिल करने से एनीमिया की बीमारी से बचा जा सकता है।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ

protein rich foods

  • मछली, मांस, अंडे और टोफू में विटामिन बी-12 होता है इसलिए इनका सेवन एनीमिया के इलाज के लिए किया जाता है। अपने आहार में इन्हें आप शामिल कर सकते हैं।

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