इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फॉलों करें आयुष मंत्रालय की ये एडवाइजरी टिप्स

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Ayurvedic medicine for immunity and strength in Hindi – पूरे विश्व में कोरोना वायरस को महामारी घोषित किया गया है| ऐसा माना जा रहा है कि जिन लोगों की इम्यूनिटी यानी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) कमज़ोर है, वह लोग इस बीमारी से जल्दी ग्रसित होते हैं| हाल ही में आयुष मंत्रालय ने कुछ गाइडलाइन्स जारी की है जिसमें कोरोना से लड़ने के लिए सरल उपाय बताये गए हैं। तो चलिए आपको बताते हैं कैसे स्टैमिना आसानी से बूस्ट किया जाए|

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Ayurvedic medicine for immunity and strength in Hindi – इम्युनिटी के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद क्या है?

  • आयुर्वेद के तरीके अपनाकर आप हेल्दी लाइफस्टाइल और खुशनुमा ज़िंदगी अपना सकते हैं|
  • आयुर्वेद के तरीके अपनाकर आप नेचुरली स्वस्थ रह सकते हैं|

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आयुर्वेदिक तरीके से इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय –

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  • आप कोशिश करें कि ज़्यादा से ज़्यादा गर्म पानी पिएं|
  • दिन में वक़्त निकाल कर ध्यान लगाएं और योगासन करें| आप प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं|
  • खाना बनाते वक़्त हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का इस्तेमाल ज़रूर करें| यह सभी चीज़ें किसी भी रसोई में आसानी से मिल जाती हैं|
  • सभी व्यक्ति सुबह कम से कम 10gm च्यवनप्राश खाएं। वही मधुमेह से ग्रसित लोगों को इसे एक चम्मच (1tsf) लेना चाहिए।
  • तुलसी, दालचीनी, शुंठी (सूखी अदरक), काली मिर्च से बनी हर्बल टी या काढ़ा बनाकर पिएं|
  • दिन में कम से कम दो बार मुनक्का किशमिश खाएं, यह भी एक कारगर तरीका है इम्यूनिटी बढ़ाने का|
  • दिन में एक बार नींबू पानी पिएं|
  • दिन में कम से कम दो बार हल्दी वाला दूध ज़रुर पिएं।

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नाक से जुड़ी परेशनियों के लिए आयुर्वेदिक उपचार

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  • सुबह शाम नाक में तिल का तेल, नारियल का तेल या घी लगाएं| इससे आपको फायदा होगा|
  • इसके अलावा आप 1 टेबल स्पून तिल या नारियल के तेल से कुल्ला करें। मगर ध्यान रखें कि आप इसे निगले नहीं बल्कि कुल्ला करने के बाद हल्के गर्म पानी से कुल्ला करें|

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सूखी खांसी और गले में खराश के दौरान अपनाएं ये सावधानियां

  • ताज़ा पुदीना के पत्तों और अजवाईन के साथ भाप लें| आप इस नुस्खें का प्रयोग दिन में एक बार कर सकते हैं|
  • लौंग पाउडर को चीनी, शहद के साथ मिलाकर लिया जा सकता है| इसे दिन में दो से तीन बार लिए जा सकता है। अगर खांसी या गले में जलन हो तो दिन में तीन बार इस्तेमाल करें इस नुस्खें का|
  • आमतौर पर यह सभी उपाय सूखी खांसी और गले में खराश के दौरान फायदेमंद है| लेकिन यही परेशानियों अगर आपको लंबे समय तक रहे तो एक बार डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें|

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