गर्मियों के दिनों में नारियल पानी पीने से होते हैं ये फायदे

Benefits of coconut water in summer– गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी के कारण कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। गर्मियों में डी-हाइड्रेशन का खतरा ज्यादा रहता है। इससे थकान, चक्कर आना, शरीर में पोषक तत्वों की कमी आदि बीमारियां होने की संभावना बनी रहती है। पानी की कमी दूर करने के लिए गर्मियों में नारियल पानी का रोज़ाना सेवन करना चाहिए। नारियल पानी में मैग्नीज,पोटैशियम,कैल्शियम,सोडियम,विटामिन सी और मैग्नीशियम की मात्रा भरपूर होती है। आज हम आपको गर्मियों में नारियल पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

benefits of coconut water in summer

Benefits of coconut water in summer

हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर

  • 2005 में वेस्टइंडीज के मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट में पाया गया है कि नारियल पानी से हाई ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है।
  • नारियल के पानी में सोडियम की मात्रा अधिक पायी जाती है इसलिए कोशिश करें कि ताजा नारियल पानी पीएं। खासतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को दिन में दो बार इसका सेवन करना चाहिए।
  • कोलेस्ट्रॉल को कम करने व रक्त के थक्के को कम करने में नारियल का पानी मददगार साबित होता है क्योंकि इसमें एंटीथ्रोम्बोटिक गुण पाए जाते हैं।

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सिरदर्द से छुटकारा

सिरदर्द से छुटकारा

  • गर्मियों में पानी की कमी के कारण माइग्रेन की समस्या होती है। ऐसे में नारियल के पानी से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की मात्रा को बढ़ाया जाता है।
  • नारियल के पानी में मैग्नीज की मात्रा पायी जाती है क्योंकि ज्यादातर सिरदर्द के लिए मैग्नीज ही जिम्मेदार होता है।

डायबिटीज के लिए लाभदायक

डायबिटीज के लिए लाभदायक

  • नारियल के पानी में शुगर की मात्रा को कम करने के गुण पाए जाते हैं जिस वजह से डॉक्टर भी नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं।
  • नारियल के पानी में मैग्नीशियम तत्व टाइप-2 डायबिटीज और प्री- डायबिटीज जैसे तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज के उपचार के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।

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वजन घटाने में मददगार

वजन घटाने में मददगार

  • नारियल के पानी में कैलोरी को कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं जो कि वजन घटाने में मददगार साबित होते हैं।
  • इसके अलावा इसमें पोटैशियम की मात्रा पायी जाती है जो कि शरीर में अतिरिक्त सोडियम को बाहर करने में मददगार होता है।
  • इसके अलावा विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने के लिए भी नारियल का पानी मददगार होता है।

उल्टी, दस्‍त और पथरी में फायदा

उल्टी दस्‍त और पथरी में फायदा

  • गर्मियों के दौरान उल्टी, दस्‍त जैसी बीमारियों का होना आम बात होती है। ऐसे में नारियल पानी के सेवन से पाचन क्रिया को नियंत्रित किया जा सकता है।
  • नारियल के पानी से पेट में ठंडक बनी रहती है जो कि गर्मियों के दिनों के लाभकारी होती है।
  • इसके अलावा नारियल पानी के सेवन से पथरी भी टूटकर पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाती है।

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