ऑलिव ऑयल के इस्तेमाल से होते हैं ढेरों फायदे

benefits of olive oil in hindi – ऑलिव ऑयल स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है। इसका उपयोग सिर्फ खाने में ही नहीं बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी किया जाता है। विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये तेल कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने में मदद करता है। आज हम आपको अपने इस आर्टिकल में बताएंगे कि ऑलिव ऑयल के इस्तेमाल करने से और क्या- क्या फायदे होते हैं।   

कैंसर से बचाव

• ऑलिव ऑयल कैंसर का बचाव करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल, इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के भरपूर गुण हैं, जो शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकते हैं। इसका सेवन रोज़ करने से आप कैंसर के खतरे से बच सकते हैं।

मोटापा कम

• अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो खाने मे ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें। ऑलिव ऑयल शरीर से अतिरिक्त चर्बी घटाने का काम करता है साथ ही शरीर में फैट को जमने नहीं देता। इसका उपयोग आप सलाद के ऊपर डालकर भी कर सकते हैं। प्रतिदिन एक से दो चम्मच इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

स्किन के लिए लाभकारी

• ऑलिव ऑयल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होता हैं। यह आपकी स्किन फ्री रेडिकल्स से हुए डैमेज को ठीक कर इसे हेल्दी बनाता हैं। रोज़ रात में सोने से पहले अपनी स्किन पर ऑलिव ऑयल की एक पतली लेयर लगाएं। इससे आपकी स्किन सॉफ्ट बनेगी और मॉइस्चराइज़ होगी।

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ब्लड सर्कुलेशन ठीक

• ऑलिव में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है जो बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है। ये बॉडी में आयरन की मात्रा को बढ़ाता है, जो बॉडी के लिए सबसे ज़रूरी होता है। आयरन हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए काफी अच्छा होता है।

डायबिटीज कंट्रोल

• ऑलिव ऑयल डायबिटीज़ की समस्या से लड़ने का काम करता है। डायबिटीज़ के मरीज के लिए ये सबसे अच्छी औषधी है। इसका इस्तेमाल करने से शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

कई बीमारियों से बचाता है

• ऑलिव ऑयल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जिसकी वजह से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। इसके अलावा फंगल इंफेक्शन को दूर करने के लिए भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

कब्ज़ से छुटकारा

• जैतून के तेल में लैक्सेटिव गुण होते हैं, जिससे कब्ज़ और पाचन समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसका रोज़ इस्तेमाल करने से गैस, पेट में जलन और एसिड बनाना बंद हो जाता है।  

दिमाग तेज़ करता है

• ऑलिव ऑयल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता हैं जो दिमाग के लिए अच्छा हैं | अपने खाने मे इस तेल को शामिल करने से आपका दिमाग तेज़ होगा साथ ही स्मरणशक्ति बढ़ेगी। इसका सेवन करने से डिप्रेशन जैसी बीमारी भी दूर रहती है।

कोलेस्ट्रॉल कम

• इसका उपयोग करके आप अपने शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। ऑलिव ऑयल में मोनोअनसैचुरेटेड वसा का स्तर काफी अच्छा होता है, जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाने में मदद करता है और हृदय रोग से भी बचाता है।

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