बढ़ते वज़न को ब्लैक कॉफी से करें कंट्रोल, ज़रूरत से ज़्यादा सेवन बन सकती है परेशानी

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Black Coffee Benefits and Side Effects in Hindi – आज के समय में ब्लैक कॉफी पीना फैशन के तौर पर माना जाता है जिस वजह से इसकी लोकप्रियता बढ़ती जा रही है। कई लोग वज़न को कम करने के लिए भी ब्लैक कॉफी पीते हैं। हर चीज़ के अपने फायदे और नुकसान होते हैं, उसी तरह ब्लैक कॉफी को पीने से भी कुछ फायदे और कुछ नुकसान होते हैं। आज हम आपको ब्लैक कॉफी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे।

black coffee benefits and side effects in hindi

Black Coffee Benefits in Hindi । ब्लैक कॉफी पीने के फायदे

वज़न कम करे

weight loss

  • ब्लैक कॉफी को कैलोरी बर्न करने का एक अच्छा सोर्स माना जाता है जिससे फैट आसानी से कम होता है।
  • दिन में दो बार डेली इसका सेवन करने से वज़न जल्दी कम हो जाता है।
  • कॉफी में मौजूद कैफीन एक लिमिट में शरीर के लिए अच्छा माना जाता है।

Black Coffee Benefits and Side Effects in Hindi

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तनाव कम करे

reduce stress

  • कई स्टडी इस बात का दावा करती है कि कैफीन के उपयोग से मूड को अच्छा किया जा सकता है।
  • यह तनाव दूर करने के लिए एक अच्छा तरीका माना जाता है।
  • कॉफी में कैफीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके नर्वस सिस्टम को बैलेंस करने में मदद करती है।

मधुमेह के लिए 

diabetes

  • आजकल हर घर में कोई न कोई व्यक्ति मधुमेह से ग्रसित है।
  • ऐसे में कॉफी के सेवन से रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम किया जा सकता है, जिससे आसानी से मधुमेह की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
  • इसके अलावा कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है जिसकी वजह से यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।
  • मधुमेह से परेशान लोगों को दिन में एक समय ज़रूर इसका सेवन करना चाहिए। यह एक आसान और फायदेमंद इलाज है।

Black Coffee Benefits and Side Effects in Hindi

दिल के लिए फायदेमंद

heart

  • इसमें थाइमिन, राइबोफ्लेविन पाया जाता है जिसके कारण यह दिल के लिए फायदेमंद माना जाता है।
  • ब्लैक कॉफी के नियमित उपयोग से कोरोनरी हृदय रोग और दिल के दौरे को कम किया जा सकता है।
  • इसके सेवन से ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म व कोलेस्ट्रोल कंट्रोल होता है जिससे यह कई तरह के हृदय रोग से भी छुटकारा दिलाने का काम करता है।

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Side Effects of Black Coffee in Hindi । ब्लैक कॉफी पीने के नुकसान

  • बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से दिल की धड़कन की रफ़्तार तेज़ हो सकती है जिससे हृदय रोग होने का खतरा रहता है।
  • जो लोग लिमिट से ज़्यादा ब्लैक कॉफी पीते हैं उन्हें अनिंद्रा की परेशानी हो सकती है। धीरे-धीरे उनकी नींद में कमी आ सकती है।
  • कॉफी में कैफीन होने के कारण यह बेचैनी बढ़ा सकती है। इससे उल्टी होने की समस्या भी हो सकती है।
  • दिन में बहुत ज़्यादा इसका सेवन करने से बार-बार पेशाब आने की परेशानी आती है।

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