Corona ka lungs par kya impact hota hai – जानिए कोरोना का फेफड़ों पर क्या असर होता है

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Corona ka lungs par kya impact hota hai – देश में कोरोना का प्रकोप लगातार बढ़ता जा रहा है। हमारे देश में कोरोना की वजह से न जाने कितने लोगों की मौत हो चुकी है। इसे मात देने के लिए अभी तक कोई भी दवा नहीं आई है। वैज्ञानिक लगातार इसके लिए दवा इजात करने की कोशिश कर रहे हैं। कोरोना का असर ज़्यादातर फेफड़ों पर पड़ता है। ये फेफड़ो को पूरी तरह से खराब कर देता है। तो चलिए आपको बताते हैं कोरोना का फेफड़ों पर क्या असर होता है और इस दौरान अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए। corona ka lungs par kya impact hota hai

Corona ka lungs par kya impact hota hai – कोरोना का फेफड़ों पर क्या असर होता है

फेफड़े डैमेज करता है कोरोना वायरस 

  • कोरोना फेफड़ों को बहुत ज़्यादा खराब कर देता है। कोरोना का असर सीधा आपके फेफड़ों पर होता है, इसलिए रिकवरी के बाद भी कोरोना के मरीज को बहुत सावधानी रखनी चाहिए, खासतौर पर उन लोगों को जो ब्लडप्रेशर और डायबिटीज के मरीज हैं।
  • इस दौरान ओबेसिटी पर कंट्रोल रखना भी बहुत ज़रूरी है। कुछ मेडिकल रिपोर्ट्स की मानें तो कोरोना वायरस एक महीने के अंदर ही फेफड़ों को इतना खराब कर देता है, जितना कई साल तक सिगरेट पीने वाले व्यक्ति का भी नहीं होता।
  • कोरोना से फेफड़ों के पर्दे खराब यानी डैमेज हो जाते हैं, जिससे हमारे शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो कम हो जाता है और सफेद चकत्ते पड़ जाते हैं। इसे ठीक होने में तकरीबन एक साल का समय लग जाता है, लेकिन अगर समय से कोरोना के मरीज को ऑक्सीजन और इलाज मिलता रहे तो वो 6 से 7 महीनों के अंदर इसमें सुधार कर सकता है।
  • कोरोना में पांच से दस फीसदी फेफड़े डैमेज होने पर पता ही नहीं चलता,  लेकिन जब ये 40 फीसदी डैमेज हो जाता है तो सांस लेने में तकलीफ होने लगती है, जिससे इसका पता चलता है। जब यह डैमेज 60 फीसदी तक पहुंच जाता है तब स्थिति बहुत ही गंभीर मानी जाती है और मरीज को आईसीयू में भर्ती करना पड़ता है। धीरे-धीरे मरीज के खून में ऑक्सीजन की कमी आने लगती है।

Corona ka lungs par kya impact hota hai

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kya precautions leni chahiye – इसमें क्या सावधानियां रखनी चाहिए 

  • अगर कोरोना आपके फेफड़ों तक पहुंच चुका है तो इस दौरान धूम्रपान करने से बचें।
  • शराब का सेवन करने से बचें।
  • तंबाकू से बचें।
  • साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें।
  • मास्क लगाकर रखें।
  • शारीरिक दूरी का पालन करें।
  • गर्म पानी पीएं।
  • दिन में दो बार भाप लें।
  • ठंडी चीज़ें खाने से बचें।
  • विटामिन सी और डी की शरीर में कमी न होने दें।

Corona ka lungs par kya impact hota hai – kya khana khana chahiye – फोफड़ों में कोरोना होने पर क्या खाना चाहिए

संतुलित आहार खाएं

balanced diet

  • स्वस्थ शरीर के लिए आपको संतुलित आहार खाना ज़रूरी है। संतुलित आहार खाने से शरीर की इम्युनिटी मज़बूत होती है और इससे कई बीमारियों से उबरने में मदद मिलती है।
  • जिन लोगों को कोरोना है उन्हें अपनी डाइट में इस आहार को ज़रुर शामिल करना चाहिए। संतुलित आहार में प्रोटीन,वसा,विटामिन, फाइबर, मिनरल्स आदि की भारी मात्रा में पाई जाती है।

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मौसमी फल खाएं

seasonal fruit

  • फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये कोराना जैसी बीमारी होने पर भी आसानी से पच जाते हैं। फलों में विटामिन, फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, जो आपके फेफड़े, किडनी, दिल और आंतों को स्वस्थ रखने में कारगर होते हैं।
  • कीवी, सेब, संतरा, मौसमी, अनार, पपीता आदि पोषक तत्व से भरपूर होते हैं, इसलिए इन्हें अपनी डाइट में ज़रुर शामिल करना चाहिए।

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हरी सब्जियों का सेवन करें

green vegetables

  • कोरोना में शरीर की इम्युनिटी कम हो जाती है। ये शरीर को और फेंफड़ों को डैमेज कर देता है इसलिए अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए।
  • ब्रॉकली, शिमला मिर्च,पालक, गाजर, चुकंदर, खीरा, परवल आदि सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। ये शरीर को कई रोगों से लड़ने की क्षमता देते हैं।

गुनगुना पानी पिएं

warm water

  • यदि कोरोना आपके फेफड़ों पर अटैक कर रहा है तो रोज़ सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पिएं। ये आपकी सेहत के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद है।
  • इससे आपके शरीर में फैले संक्रमण से राहत मिलती है।

हल्दी का सेवन करें

turmeric

  • कोरोनावायरस में आपको हल्दी का इस्तेमाल अपने खाने में ज़रूर करना चाहिए। हल्दी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाती है, इंफेक्शन से बचाती है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखती है।
  • हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है और कर्क्यूमिन एक्टिव कंपाउंड होता है, जो फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।

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हर्बल चाय का सेवन करें 

herbal tea

  • अगर आप कोरोना वायरस से पीड़ित हैं तो आप अपनी इम्युनिटी बढ़ाने और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हर्बल चाय का सेवन करें।
  • इसे बनाने के लिए आप अदरक, नींबू, हल्दी, शहद और दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये आपके फेफड़ों को हेल्दी बनाए रखती है।

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