कोरोना के इलाज में फायदेमंद है Vitamin-C, जानें कोरोना में विटामिन सी कैसे काम करता है

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Coronavirus mein kya hai vitamin c ke fayde – देश में लगातार कोरोना के मामले बढ़ते जा रहे हैं। कोरोना वायरस की वैक्सीन अभी नहीं आई है इसलिए इसका इलाज कर पाना भी काफी मुश्किल हो रहा है। ऐसे में डॉक्टर्स कोरोना के मरीजों को विटामिन सी का सेवन करने की सलाह दे रहे हैं। विटामिन सी (vitamin c) हमारे शरीर के लिए बेहद ही ज़रूरी पोषक तत्व होता है। विटमिन सी हमारे इम्यून सेल्स (White Blood Cells) को बढ़ाने में मदद करता है। इनमें लिंफोसाइट्स (Lymphocytes) और फैगोसाइट्स (Phagocytes) मुख्य रूप से शामिल हैं। ये हमारी बॉडी को इंफेक्शन्स से बचाने में मदद करते हैं। तो चलिए जानते हैं विटामिन सी कोरोना में कितना फायदेमंद है।coronavirus mein kya hai vitamin c ke fayde

coronavirus mein kya hai vitamin c ke fayde – कोरोना वायरस में क्या हैं विटामिन सी के फायदे 

कोरोना वायरस के लक्षण क्या हैं – Corona virus ke lakshan

  • कोरोना वायरस एक तरह का फ्लू है, जो किसी को भी हो सकता है। कोरोना का नाम “SARS-CoV-2” रखा गया है। यह एक गंभीर फ्लू के समान है।
  • कोरोना संक्रमित व्यक्ति के अंदर इस नाक बहना, खांसी, गले में खराश, कभी-कभी सिरदर्द, नाक से गंध न आना, किसी भी चीज़ का स्वाद न आना और बुखार जैसे लक्षण पाए जाते हैं।
  • कुछ लोगों के अंदर इसके लक्षण दिखाई नही देते हैं|

कोरोना से लड़ने में कैसे कारगर है विटामिन सी – vitamin c ke fayde kya hai – विटामिन सी के फायदे

  • कोविड-19 ज़्यादातर उन्हीं लोगों में पाया जा रहा है जिनकी इम्यूनिटी कमज़ोर है। कोरोना की स्थिति में  हमारा इम्यून सिस्टम और भी ज़्यादा कमज़ोर हो जाता है जिसकी वजह से फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है।
  • फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने का मुख्य कारण ज़्यादा मुफ्त रैडिकल और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है जो इम्यून सिस्टम के सही काम न करने की वजह से होता है। इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए विटामिन सी एक पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट हैं,  पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का सेवन करके हम अपने शरीर के एंटी ऑक्सीडेंट स्टेटस को बढ़ा सकते हैं।
  • भारत के समेत कई देशों में कोरोना के मरीजों को विटामिन सी का सेवन करने की सलाह दी जा रही है। विटामिन-सी युक्त खाना खाने से इम्यूनिटी तो बढ़ती ही है साथ ही मेटाबॉलिज़म भी मज़बूत होता है। ये  शरीर को हर तरह के फ्लू से बचाता है।

Coronavirus mein kya hai vitamin c ke fayde

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विटामिन-सी के लिए क्या खाएं 

आंवला
indian gooseberry

  • आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है। इसके साथ ही इसमें आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स और फोलेट की मात्रा भी भरपूर होती है। आयुर्वेद में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है।

पपीता
papaya

  • पपीते में विटामिन-सी का बड़ा स्त्रोत होता है। ये अपने प्राकृतिक लैक्सेटिव गुणों की वजह से जाना जाता है, जो पाचन को ठीक बनाए रखता है। पपीते में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो शरीर के डिटॉक्स में मदद करते हैं।

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अमरूद
guava

  • विटामिन-सी से भरपूर होता है अमरूद। अमरूद में फाइबर और पोटैशियम जैसे कई बड़े खनिज पदार्थ पाए जाते हैं। ये इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर को कई बीमारियों से दूर रखता है।

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शिमला मिर्च
capsicum

  • शिमला मिर्च में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है। इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, फाइबर और फोलेट व पोटैशियम भी पाया जाता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत कारगर हैं। ये आपकी पाचन शक्ति को भी बढ़ा देता है।

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संतरे
orange

  • संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है। फाइबर और पोटैशियम जैसे कई बड़े खनिज पदार्थ इसमें मौजूद होते हैं जो हमें कई बीमारियों से दूर रखते हैं।

नींबू
lemon

  • विटामिन-सी और सिटरिक एसिड से भरपूर होता है नींबू। ये इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। इसमें सिटरिक एसिड मौजूद होता है जो शरीर की वसा को घटाने के काम करता है।

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