गर्मी में लू से बचाएगा सत्तू, इसे खाने से होते हैं कई फायदे

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garmiyon mein sattu khane ke fayde – गर्मियां आते ही सबसे पहला सवाल दिमाग में यह आता है कि गर्मियों में लू से कैसे बचा जाए। ऐसे में हमें कई तरह के नुस्खों को अपनाने के लिए कहा जाता है। इनमे से एक नुस्खा है सत्तू। अगर आप गर्मियों में सत्तू का सेवन करते हो तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। आज हम आपको सत्तू से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। 

लू से बचाव करें 

garmiyon mein sattu khane ke fayde

  • सत्तू में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा सत्तू की तासीर ठंडी होती है जो शरीर के लिए फायदेमंद होती है। 
  • गर्मियों के दिनों में लू से बचाव के लिए घर से बाहर निकलने से पहले सत्तू का सेवन ज़रूर करना चाहिए। इससे शरीर का एनर्जी लेवल भी बना रहता है।

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पेट को ठंडा रखे 

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  • गर्मियों के दिनों में सबसे ज्यादा असर हमारे पेट पर पड़ता है, जिससे शरीर की पाचन क्रिया बिगड़ जाती है। 
  • सत्तू का खाली पेट सेवन करने से शरीर का तापमान कंट्रोल में रहता है। इससे पेट से जुड़ी कई बीमारियां दूर होती हैं। 

ऊर्जा का स्रोत

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  • चने से बने सत्तू के सेवन से शरीर की ऊर्जा में वृद्धि होती है क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। 
  • सत्तू में पाया जाने वाला प्रोटीन, लीवर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा कई तरह के मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जिस वजह से सत्तू का सेवन करना चाहिए।

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मोटापा घटाए 

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  • कई बार हम सोचते हैं कि कम खाने से मोटापे में कमी आती है,पर इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। 
  • इसके लिए आप सत्तू का सेवन कर सकते हैं, जिससे मोटापे को कम किया जा सकता है। 
  • अगर आपको अधिक भूख लगती है तो आप सत्तू का उपयोग कर सकते हैं जिससे आपकी भूख भी दूर होगी और शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद

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  • सत्तू का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि इसको पीने से ब्लड शुगर कम होता है और शरीर में इंसुलिन का लेवल मेनटेन रहता है।
  • डायबिटीज के मरीज सत्तू के शरबत में नमक और जीरा पाउडर मिलाकर इसे पी सकते हैं।

हीमोग्लोबिन बढ़ाता है

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  • चने के सत्तू का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है। अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन या आयरन की कमी है तो सत्तू का सेवन ज़रूर करना चाहिए।
  • प्रेग्नेंट महिलाओं को आयरन की ज्यादा ज़रूरत होती है। ऐसे में उनके लिए भी सत्तू का शरबत लाभकारी होता है। 

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