Aalu bukhara khane ke fayde in hindi – Benefits of plum – आलू बुखारा आमतौर पर गर्मी के मौसम में खाया जाने वाला फल है। यह दिखने में एक रंगीन, सुंदर और स्वादिष्ट फल है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा काफी अधिक होती है जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से दूर रखती है जैसे आंखों का सूखापन, डायबिटीज, मोटापा व कैंसर आदि। आइए जानते हैं आलू बुखारा से होने वाले 8 फ़ायदे
Aalu bukhara khane ke fayde in hindi – Benefits of plum
Aalu bukhara khane ke fayde batao
आलू बुखारा एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है। इससे हमारे शरीर में स्वास्थ्य संबंधी बहुत सारी समस्याओं का अंत होता है। यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है तथा हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को अच्छा बनाता है। आलू बुखारा में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K, फाइबर, पोटेशियम, कॉपर आदि तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं। आलू बुखारा गर्मियों के मौसम में खाया जाने वाला फल है। यह हमारे शरीर को आंतरिक रूप से ठंडा रखता है। यह हमारी त्वचा के लिए लाभदायक है। पूरी दुनिया में आलू बुखारा की दो हज़ार से अधिक प्रजातियां पाई जाती हैं। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या खत्म हो जाती है और शरीर में आयरन की मात्रा भी बढ़ जाती है।
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वज़न कम होना
आलू बुखारा के सेवन से हमारे शरीर का वज़न नियंत्रित रह सकता है। इससे हमारे शरीर में फैट की मात्रा बहुत कम हो सकती है। यदि आपको ज़्यादा भूख लगती है तो आलू बुखारा के सेवन से इस समस्या को समाप्त किया जा सकता है।
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इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत बनाए
आलू बुखारा में विटामिन सी तत्व पाया जाता है जिससे हमारे शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मज़बूत होता है। आलू बुखारा के सेवन से हमारे शरीर को ऊर्जा प्राप्त हो सकती है।
बालों के लिए भी है फायदेमंद – Aalu bukhara khane ke fayde in hindi
आलूबुखारा एक ऐसा फल है, जिसके सेवन से बालों को भी सुंदर बनाया जा सकता है। यह बालों से संबंधित किसी भी समस्या से राहत दिलाने में सक्षम माना गया है।
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दिल को रखता है दुरुस्त
आलू बुखारा के अंदर विटामिन K तथा ओमेगा 3 पाया जाता है, जो हमारे हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है। ऐसा माना जाता है कि आलू बुखारा के सेवन से रक्त नहीं जमता और ब्लड प्रेशर भी ठीक बना रहता है। इसमें पोटेशियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा लगभग काफी हद तक कम हो सकता है।
आंखों के लिए लाभकारी – Aalu bukhara khane ke fayde in hindi
आलू बुखारा में विटामिन A तथा बीटा कैरोटीन पाया जाता है। यह विटामिन A की सहायता से हमारी आंखों को स्वस्थ बनाने में मद्द करता है। इसके सेवन से हमारी आंखें हानिकारक यूवी किरणों से भी सुरक्षित रह सकती हैं।
हड्डियों को बनाता है मज़बूत – aalu bukhara khane ke fayde batao
आलू बुखारा के अंदर बहुत से गुण पाए जाते हैं इसी कारण यह हमारे शरीर को कई गंभीर रोगों से निजात दिलाने में मद्द करता है। इसके साथ ही शरीर की हड्डियों को भी मज़बूत बनाने में सहायता प्रदान करता है।
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गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी – aalu bukhara khane ke benefits
आलू बुखारा गर्भवती महिलाओं के लिए काफी लाभदायक माना गया है। यह गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी लाभदायक हो सकता है। गर्भावस्था में महिला तथा बच्चों को पेट संबंधी होने वाली समस्याओं से बचाने के लिए आलू बुखारा का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
कैंसर से बचाव – aalu bukhara khane ke kya labh hai
आलू बुखारा एक एंटी कैंसर एजेंट हैं, जो कैंसर और ट्यूमर की कोशिकाओं को बढ़ने से काफी हद तक रोकता है। इसमें कई अन्य तरह के पोषक तत्व भी होते हैं, जो हमारे शरीर में कैंसर कोशिकाओं को एक्टिव होने से रोकने में मद्द करते हैं। ऐसा माना जाता है कि इसके सेवन से फेफड़े और मुंह का कैंसर भी नहीं होता है।
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