यदि आपके घुटनों में सूजन और दर्द है तो ये घरेलू उपाय करें

ghutno me dard ka gharelu ilaj in hindi

आइये जानते हैं ghutno me dard ka gharelu ilaj in hindi – घुटने की सूजन और दर्द से बचने के लिए घरेलू उपाय |

वर्तमान समय में व्यक्तियों के घुटनों में दर्द व सूजन का होना आम बात हो गई है। यह समस्या वैसे तो अधिकतर उम्रदराज लोगों में देखने को मिलती है, लेकिन आधुनिक समय में कम उम्र के लोग भी घुटने के दर्द से पीड़ित हैं। घुटने का जोड़ मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण जोड़ होता है। इसमें कई बार लगातार चलने के काऱण, उठने-बैठने और अधिक वजन उठाने पर हमें दर्द होता है| बुजुर्गों के लिए तो यह एक स्थायी समस्या होती है। जैसेजैसे उनकी उम्र बढ़ती है, वैसेवैसे उनके घुटने का दर्द और सूजन भी बढ़ जाती है। स्वास्थ्य रिपोर्ट के अनुसार, कुछ लोगों को अर्थराइटिस के कारण भी घुटनों में दर्द रहता है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं घुटने के दर्द के कारण, लक्षण और उससे छुटकारा पाने के घरेलू उपायों के बारे में।ghutno me dard ka gharelu ilaj in hindi

Ghutno me dard ka gharelu ilaj in hindi – knee pain reasons

आइए जानते हैं घुटने में दर्द होने के कारण:-

1- मेनिस्कल मे चोटें।

2- हड्डी टूट जाना व अपने स्थान से खिसक जाना।

3- झटका लगना या मोच आ जाना।

 4- घुटने का अर्थराइटिस।

5- पोस्ट ट्रौमैटिक आर्थराइटिस।

6- ऑस्टियोआर्थराइटिस।

7- ऑस्टियोमायइलिटिस।

8- टेन्डीनिस।

9- बेकर्स सिस्ट।

10- गाउट या स्यूडो गाउट

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Ghutno me dard ka gharelu ilaj in hindi – ghutno ka kard ka desi ilaj in hindi

क्या आप जानते है घुटने के दर्द के लक्षण:-

1- घुटने को पूरी तरह से सीधा ना कर पाना।

2- उठने-बैठने पर घुटने में अत्यधिक परेशानी होना।

3- झनझनाहट का एहसास होना।

4- घुटने को स्पर्श होने पर गर्माहट का महसूस होना।

5- घुटने में सूजन आना।

6- सुन्न हो जाने का एहसास होना।

7- शरीर में अकड़न होना।

8- चलते-चलते जोड़ों का लॉक हो जाना।

9- वेस्टिंग और फेसिकुलेशन

10- घुटना मोड़ने में असहनीय पीड़ा।

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घुटने की सूजन और दर्द से बचने के लिए घरेलू उपाय

अब हम जानेंगे घुटने के दर्द से बचाव के घरेलू उपायों के बारे में:-

1-  नीम और अरंडी के तेल को हल्का गर्म करके सुबह शाम घुटने की मालिश करने से दर्द में आराम मिलता है।

2- लहसुन की एक कली दही के साथ सुबह खाली पेट खाएं। इससे भी आपको घुटने की समस्या से जल्द राहत मिल जाएगी।

3-  अलसी के दानों के साथ प्रतिदिन अखरोट की गिरी का सेवन भी करें। इससे भी घुटनों की समस्या में आराम मिलता है।

4-  यदि आप भी घुटने के दर्द से ग्रसित है, तो आपको अधिक कैल्शियम वाले फलों का सेवन करना चाहिए।

5- घुटने के दर्द से निजात पाने के लिए सुबह योग व प्राणायाम जरूर करें।

Home remedies for knee swelling – knee pain home remedy

6- भोजन में अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। दूध में हमेशा हल्दी डालकर पिएं। कोशिश करें कि कच्ची हल्दी का प्रयोग करें।  इससे भी घुटने के दर्द और सूजन में आराम मिलता है।

7- घुटने को कवर करने के लिए Knee पैड का इस्तेमाल करें।

8- हल्दी, मेथी दाना पाउडर और पानी को समान मात्रा में मिला लें। फिर उसके मिश्रण को थोड़ा गर्म करके वह लेप रात को घुटने पर लगाकर पट्टी बांध लें। इससे भी आपको दर्द में आराम मिलेगा। एलोवेरा के जेल का लेप बनाकर लगाने से भी घुटने के दर्द में काफी राहत मिलती है।

9- बेकरी पर बने फूड आइटम्स को ना खाएं। यहयूरिक एसिड की मात्रा बढ़ाते हैं। जिससे भी घुटनों का दर्द बना रहता है।

इस प्रकार आप उपरोक्त घरेलू नुस्खे अपनाकर भी घुटने के दर्द से निजात पा सकते हैं, लेकिन यदि आपको फिर भी दर्द से छुटकारा नहीं मिल रहा है, तो आपको तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। 

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