Heart attack aane ke baad kya kya savdhani rakhni chahiye – Heart attack aane ke baad kin bato ka rakhe khayal – दिल को शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। आजकल की जीवन शैली में बदलाव आने के कारण, हार्ट अटैक एक गंभीर बीमारी का रूप ले चुका है। युवा भी इसकी चपेट में आने से खुद को रोक नहीं पा रहे हैं। हार्ट अटैक के कारणों में शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाना, अधिक टेंशन लेना, ज़्यादा मात्रा में जंक फूड खाना आदि शामिल हैं, लेकिन आप चाहें तो हार्ट अटैक से खुद ही अपना बचाव कर सकते हैं। यदि आपको एक बार दिल का दौरा पड़ चुका है, उसके बाद भी आप कुछ उपायों की मदद से व कुछ सावधानियां बरत कर अपने दिल को स्वस्थ व मज़बूत रख सकते हैं।
Heart attack aane ke baad kya kya savdhani rakhni chahiye – Heart Attack Recovery
- दिल का दौरा पड़ने के बाद मरीज को आराम दायक पोजीशन में लिटाना चाहिए। मरीज को एस्प्रीन नाम की गोली चूसने के लिए देनी चाहिए। यह गोली हार्ट अटैक की स्थिति में मृत्यु दर को 15 प्रतिशत तक घटा देती है और ब्लड कोटिंग होने से भी रोकती है।
- हार्ट अटैक के बाद सीपीआर देना मददगार होता है। इसके लिए मरीज को कमर के बल लिटाएं व अपनी हथेलियों को उसके सीने के बीच रखें। हाथों को नीचे दबाएं जिससे छाती एक से आधा इंच तक चिपक जाए। ऐसा करने से दिल की रुकी हुई धड़कने फिर से शुरू हो जाती हैं।
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Heart attack ke baad kaise rakhe apna khyal
- यदि आपको एक बार दिल का दौरा पड़ चुका है तो दौरे से अगले दो-तीन दिन तक आपको भारी कामकाज करने से बचना चाहिए। इसके बाद डॉक्टर की सलाह लेकर सुबह के समय में टहलना चाहिए। धीरे-धीरे सीढ़ियों पर उतरना चढ़ना भी ऐसे व्यक्तियों के लिए फायदेमंद साबित होता है।
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Heart attack ke baad rakhe ye savdhaniya
- इस तरह के मरीजों को दवा खाने में बिल्कुल भी लापरवाही नहीं दिखानी चाहिए। यदि आप समय पर डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन नहीं कर रहे हैं तो इसका अर्थ है कि आप बीमारी को बढ़ा रहे हैं।
- हार्ट अटैक के मरीजों को अपनी डाइट और जीवन शैली में बदलाव करने की आवश्यकता होती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रण में रखना चाहिए जिससे आपको फिर से इस भयंकर बीमारी का सामना नहीं करना पड़े। इसके साथ ही अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करने से भी आपको लाभ मिलेगा।
- दिल के मरीजों को प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। अधिक वज़न वाले लोगों को अपना वज़न कम करने का प्रयत्न करना चाहिए।
- हार्ट अटैक के बाद यदि संभव हो तो आपको खाने में जैतून का तेल इस्तेमाल करना चाहिए। इससे दिल स्वस्थ व मज़बूत रहता है।
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