Immunity booster masala in hindi – immunity badhane wale masale– देश में कोरोना के नए संक्रमण ओमिक्रोन के केस लगातार बढ़ रहे हैं। ओमिक्रोन देश के हर हिस्से में धीरे धीरे अपने पैर पसार रहा है जिसके चलते देश में वैक्सीन का काम भी तेज़ी से आगे बढ़ने लगा है। ओमिक्रोन से बचने के लिए आपको घरेलू उपायों का भी उपयोग करना चाहिए। ओमिक्रोन से बचने के लिए शरीर की इम्यूनिटी पावर अधिक होनी चाहिए। इसके लिए आप घर के किचन में मौजूद चीज़ों का प्रयोग कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे मसालों के बारे में बता रहे हैं जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप इसके संक्रमण से कुछ हद तक बच सकते हैं।
Immunity booster masala in hindi – immunity badhane wale masale
इम्यूनिटी बढ़ाने वाले मसाले
हल्दी – हल्दी एक ऐसा मसाला है जो हर किसी की रसोई में पाया जाता है। हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जो शरीर की शक्ति को बढ़ाने में मद्द करता है। अक्सर जुखाम आदि में लोगों को हल्दी वाला दूध दिया जाता है क्योंकि हल्दी सर्दी, खासी, जुखाम आदि में लाभदायक है। इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत बनाने के लिए हल्दी बेहद लाभकारी है। आप हर सब्जी में हल्दी की मात्रा ठीक ठाक रखें। इसके साथ ही हल्दी वाला दूध पिएं जो ओमिक्रोन से आपकी रक्षा कर सकती है।
सौंठ – यह ऐसा मसाला है जिसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी बायोटिक व एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण अधिक मात्रा में पाया जाता है। सौंठ को आप कई तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं। आयुर्वेद में सौंठ को बेहद लाभकारी औषधि माना जाता है। यह आपकी इम्यूनिटी बनाए रखने में मद्दगार हो सकती है।
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लौंग – रसोई में मौजूद लौंग ऐसे मसालों में से एक है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। सर्दियों में होने वाली समस्याओं को दूर करने के साथ ही ये शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है। लौंग में एंटी ऑक्सीडेंट भारी मात्रा में पाएं जाते हैं जो हानिकारक कोशिकाओं से शरीर को लड़ने में मद्द करते हैं।
अदरक – हर किसी की रसोई में अदरक मौजूद होता है। अदरक सर्दियों में काफी लाभकारी साबित होता है। अदरक वाली चाय पीना सबको पसंद है और यह शरीर के लिए फायदेमंद भी है। अदरक को शहद में मिलाकर खा सकते हैं। यह आपके शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है।
Immunity booster masala in hindi
दालचीनी – आयुर्वेद के नज़रिए से दालचीनी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। दालचीनी पेट से जुड़ी समस्याओं का समाधान करने में सहायक है। आयुष मंत्रालय द्वारा दालचीनी के काढ़ा का उपाय बताया गया था जो लोगों के लिए कोविड की पहली लहर में काफी लाभकारी रहा। आप ओमिक्रोन वेरिएंट से बचने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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लहसुन – इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन भी बेहद फायदेमंद है। रसोई में लहसुन भी बेहद आसानी से प्राप्त हो जाता है। सब्जी आदि में लहसुन डालकर खाने से आपको फायदा हो सकता है। ठंड के मौसम में इसे दवा के रूप में शामिल किया जाता है। ऐसे में इम्यूनिटी सिस्टम अच्छा बनाने के लिए लहसुन का सेवन अवश्य करें। आप लहसुन का पेस्ट बनाकर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
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आंवला पाउडर – त्वचा, बालों व आपकी सेहत के लिए आंवला पाउडर बेहद फायदेमंद है। विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर आंवला पाउडर एक बेहद बढ़िया इम्यूनिटी बूस्टर है। आंवला खाने से शरीर के विषाक्त तत्व बाहर चले जाते हैं। आंवला आप पाउडर के रूप में, जूस के रूप में और मुरब्बे, आचार के रुप में भी खा सकते हैं। ओमिक्रोन में आंवला पाउडर खा कर आप आसानी से अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं।
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