Kishmish khane ke fayde in hindi – किशमिश बहुत ही गुणकारी होती है। इसे खाने से कई बीमारियों से निजात मिल सकता है। महिलाओं से लकेर बच्चों तक के लिए किशमिश बेहद ही फायदेमंद मानी जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है इसलिए इसका सेवन करना बेहद ही लाभदायक होता है। तो चलिए आपको बताते हैं किशमिश खाने के फायदे। 
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एनीमिया में फायदेमंद – Raisins Benefits in hindi – Benefits of Kishmish in Hindi
- जिन लोगों को एनीमिया की समस्या होती है उनके अंदर ज़्यादातर आयरन की कमी पाई जाती है। इसकी वजह से उनके शरीर में पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells) का निर्माण नहीं होता। इस समस्या को आप किशमिश के सेवन से दूर कर सकते हैं। किशमिश को आयरन का एक बड़ा स्रोत माना जाता है इसलिए एनीमिया से ग्रस्त लोग अपने आहार में किशमिश को शामिल कर सकते हैं।
कैंसर में लाभदायक – kishmish ke fayde batao
- किशमिश कई गुणों से भरपूर होती है इसलिए इसे कैंसर में भी कारगर माना जाता है। किशमिश में कैंसर प्रिवेंटिव और एंटी रेडिकल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलन कैंसर से बचाने में थोड़े- बहुत मद्दगार हो सकते हैं। जो लोग कैंसर जैसी घातक बीमारी से ग्रसित हैं वो लोग इसका सेवन अपने डॉक्टर की सलाह लेकर कर सकते हैं।
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एसिडिटी में लाभदायक – kishmish ke fayde in hindi
- कई शोधों में ये पाया गया है कि किशमिश के अंदर एल्कलाइन (Alkaline) गुण पाया जाता है, जो शरीर में बनने वाले एसिड की मात्रा को थोड़ा सामान्य करने में मद्द कर सकता है। ये कब्ज़ से राहत दिलाने में कारगर है।
वज़न नियंत्रित करे – kishmish khane ke fayde batao – kishmish ke benefits in hindi
- किशमिश वज़न को नियंत्रित करने में भी मद्द करती है। किशमिश में प्रीबायोटिक और डाइट्री फाइबर पाए जाते हैं और ये दोनों ही तत्व पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बनाने में काफी मद्द करते हैं। इनकी मद्द से वज़न को नियंत्रित करने में काफी सहायता मिल सकती है।
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हड्डियों को मज़बूती मिलती है – kishmish khane ke fayde bataye
- किशमिश में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मज़बूती देने का काम करते हैं। इसके साथ ही जिन लोगों को घुटने में दर्द की परेशानी है वो लोग अपने डॉक्टर से सलाह लेकर किशमिश का सेवन कर सकते हैं। घुटने के दर्द को कम करने में ये काफी सहायक है।
आंखों की रोशनी बढ़ाए – kishmish khane ke labh in hindi – kishmish ke fayde bataen
- किशमिश एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी काफी फायदेमंद है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं। आप इसका सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं।
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