इन आयुर्वेदिक हर्ब्स से हाई ब्लड प्रेशर होगा आसानी से कंट्रोल

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Herbs for high blood pressure – आजकल ज़्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है। भारत में आज हर 5 में से 3 लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं। बेवक्त खाने पीने और कई कारणों की वजह से ये परेशानी होती है। अगर समय रहते इस परेशानी का इलाज नहीं हुआ तो यह आगे चल कर बड़ी बीमारी का रूप ले सकती है। ऐसे में आप कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स का सहारा लेकर इस परेशानी से कुछ हद तक छुटकारा पा सकते हैं।
herbs for high blood pressure

Herbs for high blood pressure – हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे ये आयुर्वेदिक हर्ब्स

तुलसी (Basil)
basil

  • तुलसी एक चमत्कारी और सेहत के लिए कारगर औषधि मानी जाती है।
  • तुलसी में मौजूद इगुनोल रसायन रक्‍त वाहिकाओं को टाइट करने वाले कुछ तत्‍वों को ब्‍लॉक करता है जो ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मद्द करता है।
  • ब्लड प्रेशर के अलावा यह एंटी स्ट्रेस यानी तनाव कम करने और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

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दालचीनी (cinnemon)
cinnemon

  • इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सीडेंट गुण होने के कारण यह भी हाई ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद औषधि मानी जाती है।
  • कई शोध में पाया गया है कि दिन में एक बार दालचीनी की एक चाय पीने से आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
  • बीपी के अलावा यह डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए भी एक आसान और सबसे ज़रुरी औषधि मानी जाती है।

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इलायची (cardamom)
cardamom

  • इलायची में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पदार्थ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मद्द करते हैं।
  • यह शरीर के तापमान को संतुलित करने में मद्द करती है। इसके नियमित सेवन से काफी फायदा मिलता है।

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लहसुन (garlic)
garlic

  • यह आसानी से हर घर में मिल जाता है। लहसुन स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी गुणकारी है।
  • लहसुन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी (immunomodulatory) गुण होता है, जो तेज़ी से इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ कई बीमारियों के लिए फायदेमंद है।
  • आप लहसुन की दो कली पीस कर शहद के साथ खा सकते हो, इससे आपका हाई बीपी कंट्रोल हो जाएगा।

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अदरक (ginger)
ginger

  • अदरक इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को गर्म रखने का काम करता है।
  • इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो कई बीमारियों और हाई बीपी से लड़ने में मददगार होता है।
  • आप चाहें तो अदरक के रस को सुबह एक चम्मच शहद के साथ पी सकते हैं।
  • इसके अलावा आप अदरक को घिस कर पानी में मिलाकर उबाल लें और इसे ठंडा करके दिन में थोड़ा- थोड़ा पिएं।

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