त्वचा से लेकर पेट तक की परेशानी दूर करती है जामुन की गुठली

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jamun ki guthli ke fayde aur nuksan  – जामुन एक मौसमी फल है जिसे खाना सबको पसंद है, मगर इसके बीज भी इसकी तरह फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन,वसा,कैल्सियम,फास्फोरस,स्टार्च और टेनिन एक साथ पाया जाता है। यही वजह है कि इसे कई बीमारियों का रामबाण इलाज माना जाता है। इसे आयुर्वेद में दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। जामुन की गुठली हमारे शरीर से हानिकारक रसायनों (Harmful chemicals) को बाहर करने में मदद करती है। तो चलिए आपको बताते हैं जामुन की गुठली के फायदे और नुकसान के बारे में।

jamun ki guthli ke fayde aur nuksan

jamun ki guthli ke fayde aur nuksan | जामुन की गुठली के फायदे

डायबिटीज में फायदेमंद

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  • आजकल मधुमेह बहुत तेज़ी से अपना पांव पसार रहा है। इससे कई लोग परेशान हैं।
  • ऐसे में जामुन की गुठली आपकी परेशानी खत्म कर सकती है क्योंकि जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शुगर को कम से कम 26 प्रतिशत तक कम करता है।
  • जामुन के बीज का पाउडर के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
  • आप चाहे तो एक चम्मच शहद के साथ बीजों को पीस कर पाउडर की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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गैस्ट्रिक में फायदेमंद

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  • अगर आपको भी गैस्ट्रिक की परेशानी है तो जामुन के बीज आपके लिए एक रामबाण इलाज़ है।
  • इसमें स्टार्च और टेनिन पाया जाता है जो गैस्ट्रिक को ठीक करता है। इसके इस्तेमाल से पेट की बाकी परेशनियों में भी राहत मिलती है।

ब्लड प्रेशर ठीक करें

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  • इसमें एलेजिक एसिड (Ellagic Acid) की मात्रा पाई जाती है इसलिए यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।
  • अगर नियमित रूप से जामुन के बीजों का इस्तेमाल किया जाये तो यह ब्लड प्रेशर लगभग 36% तक कम करने में मदद करता है।

दांतों और मसूड़ों के लिए

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  • जामुन के बीज में कैल्सियम पाया जाता है इसलिए यह दांतों और मसूड़ों के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है।
  • अगर आप डेली जामुन के बीजों को चबाएं तो इस प्रक्रिया से दांतों को मज़बूती मिलती है और दांतों से खून नहीं आता।
  • इसके अलावा इसमें विटामिन-सी होता है जो मसूड़ों में सूजन से छुटकारा दिलाने का काम करता है।
  • ज़्यादातर दातों की परेशानी छोटे बच्चों में होती है ऐसे में उन्हें जामुन के बीजों का सेवन करना चाहिए।

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त्वचा के लिए

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  • जामुन की गुठली त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद है।
  • इसके बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होता है इसलिए यह त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
  • यह फ्री रेडिकल्स को खत्म कर के शरीर को हार्ट प्रॉब्लम और कैंसर से बचाने में मदद करता है।

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कब्ज और पाचन के लिए

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  • जामुन के बीजों में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको पेट से जुड़ी परेशनियों में फायदा पहुचाते हैं।
  • इसमें क्रूड फाइबर पाया जाता है,जिससे यह कब्ज़ दूर करने में मदद करता है।
  • कई वैज्ञानिक रिसर्च में भी यह बात सामने आयी है कि जामुन के बीज पेट को ठंडक पहुचाते हैं।
  • स्वस्थ शरीर के लिए सही पाचन क्रिया होना बहुत ज़रुरी है। इसके लिए जामुन की गुठली का उपयोग फायदेमंद साबित हो सकता है।

jamun ki guthli ke nuksan | जामुन की गुठली के नुकसान

  • जामुन की गुठली में कार्बोहाइड्रेट बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है इसलिए अगर आप बहुत ज़्यादा मात्रा में इसका इस्तेमाल करते हैं तो इससे वज़न तेज़ी से बढ़ता है और आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
  • जामुन की गुठली के इस्तेमाल से पहले एक बार अपने चिकित्सक से सलाह लेना ज़रुरी है क्योंकि कई लोगों को यह सूट नहीं करता जिससे उन्हें डायरिया की परेशानी का सामना करना पड़ता है।

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