Benefits of chocolate – आपकी पसंदीदा चॉकलेट में बसा है सेहत का खज़ाना

Janiye chocolate khane ke fayde in hindi – चॉकलेट सिर्फ बच्चों को ही नहीं, बल्कि बड़े लोगों को भी पसंद होती है। लेकिन अक्सर लोग चॉकलेट खाना अवॉइड करते हैं। ज़्यादातर लोगों का मानना है कि चॉकलेट खाने से बीमार हो जाते हैं और दांतों में कैविटी लग जाती है। लेकिन आज हम आपको चॉकलेट खाने के ढ़ेर सारे फायदे बताएंगे, जिससे आप इसे खाने से कतराएंगे नहीं। चॉकलेट टेस्टी होने के साथ-साथ बहुत हेल्दी भी होती है।

दिल की बीमारियों से बचाव

• हफ्ते में 2 बार चॉकलेट खाने से दिल की बीमारी दूर होती है।
• एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आप हफ्ते में दो चॉकलेट खाते हैं, तो इससे धमनियों में कैलिफाइड प्लैक का खतरा 32 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

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लो ब्लड प्रेशर करें कंट्रोल

• चॉकलेट में फ्लावोनोइड्स एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है।
• यह एंटीऑक्सीडेंट नाइट्रिक एसिड का निर्माण कर ब्लड प्रेशर को कम करता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करें

• चॉकलेट शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
• शरीर में बढ़ते अधिक कोलेस्ट्रॉल की समस्या से निजात पाने के लिए कम मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन करें। यह शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद करता है।

तनाव दूर करें

• अगर आप किसी तनाव में हैं, तो चॉकलेट आपके लिए अच्छी मेडिसिन है।
• इसे खाने से तनाव कम होता है और दिमाग भी शांत रहता है।

त्वचा खूबसूरत बनाएं

• भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाने की वजह से यह त्वचा पर दिखने वाले बढ़ती उम्र के लक्षणों और झुर्रियों को कम करता है।
• आजकल मार्केट में चॉकलेट के फेशि‍यल पैक, वैक्स और बाथ सोप भी उपलब्ध हैं।  

दिमाग को रखें स्वस्थ

• एक शोध के अनुसार प्रतिदिन दो कप हॉट चॉकलेट ड्रिंक पीने से दिमाग स्वस्थ रहता है।
• इससे याददाश्त कमज़ोर नहीं होती और दिमाग में रक्त संचार भी बेहतर होता है।

कैंसर की रोकथाम करें

• कई शोध से ये बात सामने आई है कि कोको पाउडर के सेवन से ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को टाला जा सकता है।
• इसमें फ्लैवोनॉइड्स की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो कैंसर को रोकने में बहुत कारगर है।

वज़न घटाए

• चॉकलेट में फ्लेवानोल्स मौजूद होता है। ये बल्ड के शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और शरीर के फैट को कम करने में काफी सहायक होता है।
• इसका सेवन एक निश्चित मात्रा में करना चाहिए।

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हीमोग्लोबिन बढ़ता है

• चॉकलेट में मैग्नीशियम और आयरन काफी पाया जाता है, जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

अस्थमा को काबू करें

• चॉकलेट में थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन तत्व पाए जाते हैं। ये अस्थमा को रोकने का काम करते हैं।
• थियोब्रोमाइन अस्थमा में होने वाली खांसी से राहत दिलाता है। तो वही थियोफेलाइन, फेफड़ों को आराम पहुंचाता है। इससे सांस लेने में भी आसानी होती है।

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए हेल्दी

• चॉकलेट खाने से प्रेग्नेंट महिलाओं के शरीर में खून की मात्रा सही रहती है।
• इससे बच्चे की सही ग्रोथ होती है।

लेकिन याद रखें कि चॉकलेट केवल एक सीमित मात्रा में ही खाएं। और अगर आप सिर्फ डार्क चॉकलेट खाएंगे तो फायदे और भी ज़्यादा हैं|

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