Kaddu ke beej ke fayde – डाइट में शामिल करें कद्दू के बीज, वेट लॉस के साथ चेहरे पर आता है ग्‍लो

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Kaddu ke beej ke fayde – यह बात तो हम सभी जानते हैं कि सब्जियां और फल हमें स्वस्थ रखने के साथ-साथ बीमारियों से भी बचाते हैं। हम में से बहुत कम लोग ये जानते हैं कि इनमें पाए जाने वाले बीज भी बहुत कारगर होते हैं| सब्जियों में कद्दू की गिनती स्वादिष्ट और गुणकारी सब्जियों में की जाती है| मगर इसके बीजों में भी बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है| तो चलिए आपको कद्दू के बीजों से होने वाले फायदो के बारे में बताते हैं|

kaddu ke beej ke fayde

Kaddu ke beej ke fayde – कद्दू के बीज के फायदे – Benefits of Pumpkin Seeds in Hindi

इम्युनिटी बढ़ाने में मद्द करे

help increase immunity

  • कद्दू के बीजों को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है| इसमें विटामिन-सी पाया जाता है जो इम्युनिटी बढ़ाने में मद्द करता है|
  • विटामिन-सी थकान और कमज़ोरी को दूर भगाने में फायदेमंद है|

मधुमेह में फायदेमंद

beneficial in diabetes

  • मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट पर बहुत ज़्यादा ध्यान देना चाहिए।
  • ऐसे में कद्दू के बीज मधुमेह नियंत्रित रखने में मद्द करते हैं|
  • कद्दू के बीज ज़्यादातर टाइप 2 के मरीज़ों के लिए फायदेमंद है|
  • कद्दू के बीज में अनसैचुरेटेड फैट होता है जो मधुमेह के लिए नुकसानदेह नहीं माना जाता|

Kaddu ke beej ke fayde

दिल के लिए फायदेमंद

beneficial for heart

  • रक्तचाप नियंत्रित करने के लिए आप कद्दू के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं|
  • यह दिल से जुड़ी परेशानियों में भी फायदेमंद माने जाते हैं|
  • इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियां दूर रखने में मद्द करता है|

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अनिद्रा के लिए फायदेमंद

beneficial for insomnia

  • जिन लोगों को अनिद्रा की परेशानी है उन्हें कद्दू के बीज धूप में सुखा कर खाना चाहिए|
  • यह अनिंद्रा के लिए अच्छा इलाज माना जाता है|
  • इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है जो मांसपेशियों को आराम देने का काम करता है|
  • इससे आपको अच्छी नींद आती है|

Kaddu ke beej ke fayde

तनाव कम करे

stress

  • आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर दूसरा इंसान तनाव में रहता है|
  • ऐसे में कद्दू के बीज का सेवन करना आपके लिए मद्दगार साबित हो सकता है|
  • इसमें पाया जाने वाला विटामिन-सी आपको तनाव से दूर रखता है।

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त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद – Benefits of Pumpkin Seeds

beneficial for skin and hair

  • इसे खाने से त्वचा और बालों में फायदा होता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है|
  • इसके अलावा कद्दू के बीजो में कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, सोडियम व फोलेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है|
  • कद्दू के बीज का नियमित इस्तेमाल से स्किन ग्लोइंग और चमकदार बनती है साथ ही बाल भी मज़बूत और घने होते हैं|

Kaddu ke beej ke fayde

पाचन के लिए फायदेमंद – Benefits of Pumpkin Seeds in Hindi

beneficial for digestion

  • पम्पकिन सीड्स पाचन क्रिया को मज़बूत बनाने का काम करते हैं|
  • इसके अलावा पेट से जुड़ी परेशानियों में भी यह कारगर है|
  • कब्ज़ और गैस्टिक की समस्याओं से भी यह निजात दिलाते हैं|

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