Matar khane ke fayde in Hindi – आंखों के लिए बहुत गुणकारी है मटर, जानें इसके फायदे

Matar khane ke fayde in Hindi – हरी मटर शरीर के लिए बहुत गुणकारी होती है। ये कई बीमारियों से हमें बचाती है। मटर में पर्याप्त मात्रा में जिंक, आयरन, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है, जो कई बीमारियों से लड़ने में कारगर है। आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं और पकाकर भी। इसका कई सब्जियों में इस्तेमाल किया जाता है। तो चलिए आपको बताते हैं मटर के फायदों के बारे में।

Matar khane ke fayde in hindi  – मटर खाने के फायदे – matar khane ke labh – Pea benefits in Hindi

आंखों के लिए फायदेमंद

• जेक्सैथीन और ल्यूटिन नाम के दो खास तत्व हरी मटर में पाए जाते हैं जो आंखों के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं। आंखों से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में मटर काफी सहायक है। इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

शुगर की मात्रा को नियंत्रित करे – Benefits of Green Peas in Hindi

• हरी मटर में फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर में मौजूद शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करते हैं। इससे शुगर के मरीजों को काफी फायदा होता है।

Matar khane ke fayde in Hindi

रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

• हरी मटर में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाने का काम करते हैं। जिन लोगों में इम्यूनिटी की कमी है उन्हें इसका सेवन करना चाहिए।

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दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए फायदेमंद – Health Benefits of Green Peas in Hindi

• दिल से जुड़ी कई बीमारियों के लिए भी हरी मटर बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से आपको काफी फायदा होगा। हरी मटर कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करती है जिससे दिल से जुड़ी कई बीमारियां होने का खतरा टल जाता है।

कैंसर में फायदेमंद

• मटर में एंटी कैंसर गुण मौजूद होते हैं जिसके चलते ये कैंसर में लाभदायक है। कुछ शोधों को अनुसार इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कैंसर के लक्षणों को कम करने में मद्द करते हैं।

Matar khane ke fayde in Hindi

पाचनतंत्र के लिए फायदेमंद  – matar khane se kya fayda hota hai

• जो लोग पाचन की परेशानी से पीड़ित हैं उन्हें इसका सेवन करना चाहिए। हरी मटर का सेवन आप अपने आहार में कर सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो इसे कच्चा भी खा सकते हैं या किसी सब्जी, पुलाव में डालकर भी खा सकते हैं।

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भूख बढ़ाए 

• अगर आपको भूख कम लगती है तो आप मटर का सेवन करें, इससे आपकी भूख बढ़ेगी। आप इसका सेवन जूस बनाकर कर सकते हैं या किसी भी सब्जी में इसे डालकर खा सकते हैं।

हड्ड‍ियां मज़बूत बनाए – matar ke fayde bataye

• जिन लोगों की हड्डियां कमज़ोर हैं उन्हें रोज़ाना खाने में मटर का सेवन करना चाहिए। इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मज़बूर बनाती है।

Matar khane ke fayde in Hindi

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

• जोड़ों के दर्द और उनसे जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करने के लिए मटर बहुत ही फायदेमंद है। मटर में विटमिन सी, ओमेगा 3 फैट और विटमिन ई की मात्रा होती है जो जोड़ों से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करती है।

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वज़न कम करे – matar khane ke labh

• मटर खाने से वज़न कम होता है। इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें कैलोरी कम होती है इसलिए इसके सेवन से वज़न कम होता है। जिन लोगों का वज़न बढ़ा हुआ है वो इसका सेवन ज़रुर करें, कुछ ही दिनों में आपको इसका फायदा दिखने लगेगा।

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