मानसून के मौसम में डायबिटीज के मरीज ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल
Monsoon mein diabetes ke marij aise rakhe khayal – मानसून का मौसम आते ही कई तरह की बिमारियां पनपने लगती हैं। इस मौसम में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इस मौसम में आपको अपना ज़्यादा ख्याल रखने की ज़रुरत है, क्योंकि मौसम बदलते ही डायबिटीज के मरीजो के लिए खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में अगर आप अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखेंगे तो आपको ब्लड शुगर बढ़ने के साथ-साथ कई खतरनाक बीमारियां भी हो सकती हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं इस मौसम में डायबिटीज के मरीज कैसे रखें खुद का ख्याल।
संक्रमण के खतरे से बचें – Monsoon mein diabetes ke marij aise rakhe khayal 
- मानसून में बारिश ज़्यादा होती है जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज के मरीजों को संक्रमण से बचने के लिए बाहर का खाना या खुले में मिलने वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
- बाहर का खाना खाने से डायरिया और फूड प्वाइजनिंग जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
- इस मौसम आप घर का खाना खाएं और जितना हो सके बासा खाना खाने से बचें।
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आंखों का रखें ख्याल 
- डायबिटीज के मरीजों को आंखों की बीमारियां होने का ज्यादा खतरा होता है, क्योंकि ब्लड शुगर बढऩे से डायबिटिक रेटिनोपैथी हो सकती है।
- ये बीमारी इस मौसम में ज़्यादा होती है क्योंकि इस मैसम में बैक्टीरिया और इंफेक्शन वाले कीटाणु बहुत ज्यादा हावी होते हैं।
- इससे बचने के लिए बारिश में न भीगे और बाहर जाने पर धूप का चश्मा ज़रुर पहनें। अपने कपड़ों को धूप में सुखाकर पहने जिससे यह सुनिश्चित हो जाए कि कपड़ों में अब कोई बैक्टीरिया नहीं है।
आंवला, तुलसी का सेवन करें 
- डायबिटीज के मरीजो को इस मौसम में अपने खानपान की तरफ खास ध्यान देना चाहिए।
- इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आंवला, तुलसी, हल्दी, काली मिर्च का जितना हो सके उतना सेवन करें।
- ऐसा करने से ना सिर्फ शारीर को फायदा मिलेगा बल्कि बीमारियां भी दूर रहेंगी। इसके अलावा जितना हो तले हुए पदार्थों से दूर रहे।
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ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं 
- मानसून के मौसम डायबिटीज के मरीजों को ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिए।
- पानी के अलावा आप फ्रूट जूस, सब्जियों के जूस, नारियल पानी, अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
- इन्हें पीने से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे साथ ही आपकी इम्युनिटी पॉवर भी बढ़ेगी।
पैरों को साफ और सूखा रखें
- डायबिटीज के मरीजों को मानसून के मौसम में बहुत ही जल्दी इंफेक्शन हो जाता है, इसलिए बारिश में अपने पैर गीले न होने दे।
- अगर गीले हो भी जाते हैं तो जल्दी से सूखे कपड़े से पैर पोंछ ले। जूते पहनते हैं तो गीले मोजे न पहने और मोजे समय-समय पर बदलते रहें।
- ऐसा करने से आपको पैरों में इंफेक्शन नहीं होगा।
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रोज़ाना एक्सरसाइज करें
- मानसून के मौसम में एक्सरसाइज करना बंद न करें। रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज ज़रुर करें।
- ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा और आप स्वस्थ रहेंगे।
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