जानिए पीरियड्स दर्द से आराम पाने के कुछ आसान उपाए

Agar aap period pain kam karne ke upaay ढूंढ रही हैं तो यह आर्टिकल आप ही के लिए है। पीरियड्स लड़कियों की लाइफ की सबसे बड़ी दिक्कत है। पीरियड्स में कई तकलीफें हो सकती हैं जैसे कि सर दर्द, कमर दर्द, पेट दर्द और बॉडी पेन और इन सबके साथ रोज़मर्रा का काम करना कई बार बहुत मुश्किल हो जाता है। जानिए period pain kam karne ke upaay

 

हर्बल चाय

हर्बल चाय

पीरियड्स के दौरान चाय काफी मददगार साबित होती है। आप कैमोमाइल चाय, अदरक चाय, पुदीना चाय, लैवेंडर चाय, हरी चाय, लेमन्ग्रास चाय, इलायची चाय जैसी हर्बल चाय पी सकती हैं। इससे आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा। इसके अलावा ताजगी और थकान से राहत मिलेगी।

 

गर्म पानी की सिकाई

गर्म पानी की सिकाई

पीरियड्स के वक्त जहाँ दर्द है वहाँ गर्म पानी की सिकाई करनी चाहिए। आप हॉट वॉटर बॉटल, आम पानी की बॉटल या गर्म तौलिये का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। ऐसा करने से मांसपेशिया खुलती हैं और दर्द में आराम मिलता है।

 

पानी पीएं

पानी पीएं

पीरियड्स के समय ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिए क्योंकि इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है। हमें आम दिनों में भी पानी ज़्यादा पीना चाहिए अगर आप पानी ज़्यादा नहीं पी सकते हैं तो जूस, नारियल पानी और सूप पी सकती हैं।

 

मालिश करें

मालिश करें

जिस जगह दर्द हो रहा है वहाँ हल्के हाथ से मालिश करें। तिल के तेल से मालिश करने से आराम जल्दी मिलेगा।

 

कॉफी ना पिएं

कॉफी ना पिएं

कॉफी में मौजूद कैफिन होता है जिसकी वजह से आपको बार-बार यूरिन पास करना पड़ता है जो बॉडी को डिहाइड्रेट कर देता है। पीरियड्स में आप कॉफी की जगह हर्बल चाय पी सकती हैं।

 

हॉट बाथ

हॉट बाथ

हॉट वटर बाथ से आपको बहुत जल्दी आराम मिलेगा जहाँ दर्द है वहाँ नहाते वक्त गर्म पानी को बार बार डालें या तो गर्म पानी में बैठ जाएं इससे भी आपको आराम मिलेगा।  

 

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