सर्दियों में खाएं हरी मटर, ब्यूटी के साथ इम्यून सिस्टम भी होगा मज़बूत

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Sardiyo me matar khane ke fayde in hindi – सर्दियों के मौसम में आपको हर घर में मटर देखने को मिलेगी। मटर खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ – साथ खाना पचाने में भी मदद करती है। इसमें पोटैशियम,कैल्सियम और मैग्नीसियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। विशेषज्ञों की मानें तो मटर में दिल और कैंसर जैसी कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता पायी जाती है। तो चलिए आपको सर्दियों में मटर खाने के फायदे बताते हैं।

sardiyo me matar khane ke fayde

Sardiyo me matar khane ke fayde in hindi | सर्दियों में मटर खाने के फायदे

वज़न कंट्रोल करें

control weight

  • जो लोग अपना वज़न घटाने की सोच रहे हैं वो अपने आहार में मटर शामिल करें।
  • इससे मोटापा घटता है और ये देसी इलाज होने की वजह से बहुत कारगर समझा जाता है।
  • मटर में कैलोरी और फैट की मात्रा बहुत कम होती है। इसमे मौजूद फाइबर वज़न को बढ़ने से रोकता है और शरीर को एनर्जी देता है।

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कैंसर में कारगर

effective in cancer

  • कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचना है तो मटर खाएं।
  • कई अध्ययनों में कहा गया है कि मटर के गुणों में कैंसर कोशिकाओं से लड़ने की क्षमता पायी जाती है।

पाचन क्रिया ठीक करें

correct digestion

  • आजकल ज़्यादातर लोगों को बाहर का खाना पसंद होता है जिससे पाचन क्रिया खराब रहता है, खासकर सर्दियों में।
  • ऐसे में मटर बहुत फायदेमंद साबित होती है और आंत को साफ करने के लिए इससे अच्छा और नेचुरल तरीका नहीं है।
  • इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जिससे खाने को डाइजेस्ट होने में मदद मिलती है और कॉन्स्टिपेशन की परेशानी नहीं होती।

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मधुमेह कंट्रोल करें

control diabetes

  • आजकल घर में हर दूसरा इंसान मधुमेह की बीमारी से ग्रस्त है।
  • ऐसे में सर्दियों में आप हरी मटर का सहारा ले सकते हो, इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शुगर को कंट्रोल करता है।
  • इसके अलावा मटर में पाया जाने वाला आयरन, जिंक, मैगनीज कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

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इम्यून सिस्टम बनाए मज़बूत

make the immune system strong

  • इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। जिससे हमारे अंदर बिमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है।
  • सही समय और सही मात्रा में मटर का सेवन करने से शरीर में चुस्ती फुर्ती बनी रहती है।

हड्डियां मज़बूत बनाए

strengthen bones

  • मटर में भरपूर मात्रा में कैल्सियम और जिंक पाया जाता है जो हड्डियां मज़बूत करता है।
  • इसके अलावा मटर में कई ऐसे विटामिन होते हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) नाम की बीमारी में फायदेमंद है।

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