Shilpa Shetty fitness secrets revealed – शिल्पा शेट्टी फिटनेस सीक्रेटस

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Shilpa Shetty fitness secrets revealed – यूपी बिहार को अपने ठुमकों से हिलाने वाली शिल्पा शेट्टी 45 साल की हो चुकी हैं, लेकिन उनको देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बहुत मुश्किल है। शिल्पा शेट्टी का जन्म 8 जून 1973 में कर्नाटका के शहर मंगलोर में हुआ था। शिल्पा बॉलीवुड की फिट मदर्स में से एक हैं। उनकी फिटनेस देखकर हर महिला यही सोचती है, कि काश बच्चा होने के बाद वो भी इतनी फिट रह पाती। तो जानिए Shilpa Shetty diet chart  के बारे में कि शिल्पा अपने ब्रेकफास्ट, लंच, इवनिंग स्नैक्स से लेकर डिनर में क्या खाती हैं?

 

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ब्रेकफास्ट

  • शिल्पा शेट्टी सुबह 7 बजे उठती हैं और सबसे पहले 4 बूंद नोनी जूस के लेती हैं, उसके बाद हल्का गर्म पानी पीती हैं।
  • 2 टेबल स्पून नारियल तेल को अपने मुंह में डालकर 7-10 मिनट तक कुल्ला करती हैं।
  • शिल्पा अपने ब्रेकफास्ट में सबसे पहले कुछ फल खाती हैं जैसे कि केले, ग्रेटेड एप्पल और ब्लू बैरीज़।
  • उसके बाद ओट्स खाती हैं जिसमें वो बादाम का दूध और कुछ फल मिलाकर खाती हैं। शिल्पा अपने खाने में हमेशा नेचुरल शुगर का इस्तेमाल करती हैं जैसे कि नारियल चीनी, शहद और गुड़ का पाउडर।
  • शिल्पा इस बात का बहुत ध्यान रखती हैं कि उनके ब्रेकफास्ट में फाइबर ज़रूर हों।
  • अगर शिल्पा सुबह जल्दी उठती हैं तो वो दो बार ब्रेकफास्ट करती हैं। पहला ब्रेकफास्ट 7 बजे और दूसरा ब्रेकफास्ट वो 10:30 बजे। जिसमें ओट्स के अलावा 2 अंडे, एवोकाडो और मल्टीग्रेन ब्रेड मक्खन लगाकर खाती हैं।
  • आखिरी में शिल्पा चाय पीती हैं जिसमें वो नारियल शक्कर डालती हैं।

 

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लंच

·        शिल्पा दोपहर में सबसे ज्यादा खाना खाती है। दोपहर के खाने में घी के साथ ब्राउन राइस या वाइट राइस, फिश या चिकन, सब्जियां, सलाद में खीरा, गाजर खाती हैं। शिल्पा लंच के बाद मीठे में चिक्की खाना पसंद करती हैं।

 

इवनिंग स्नैक्स

इवनिंग स्नैक्स में वो 2 अंडे और सैंडविचस के साथ चाय पीती हैं।

 

शिल्पा शेट्टी फिटनेस सीक्रेटस

 

डिनर

  • शिल्पा डिनर 7:30 से 8:00 बजे के बीच कर लेती हैं।
  • डिनर में वेज या नॉनवेज सूप ही पीती हैं।

·        शिल्पा कहती हैं कि अगर उन्हें रात को अचानक भूख लग जाती है तो वो मशरूम हॉटपॉट राइस खाना पसंद करती हैं। उनका मानना है कि रात के वक्त केवल अच्छे से पका हुआ खाना ही खाना चाहिए।

अगर आप भी शिल्पा की तरह फिगर पाना चाहती हैं तो उनकी इन डाइट को फॉलो कर के आप उनके जैसा फिगर पा सकती हैं और एक्सरसाइज़ करना ना भूले। जानिए शिल्पा कौनसे योगा आसान करती हैं।

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