Susti Ka Gharelu Upay – मिनटों में दूर होगी सुस्ती आज ही अपनाये ये घरेलू उपाय
Susti Ka Gharelu Upay – कई बार व्यक्ति रात को पूरी 6 से 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी अगली सुबह थकान और आलस महसूस करता है| ऐसे में खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और सुस्ती को दूर भगाने के लिए इन सरल तरीकों को अपनाना चाहिए| अगर आप भी सुस्ती महसूस करते हैं तो अपनी दिनचर्या में योग से लेकर हेल्दी फूड शामिल करें| 
Susti Ka Gharelu Upay – सुस्ती, आलस और थकान दूर करने के घरेलू उपाय
सुस्ती के कारण – Reasons of laziness
- सुबह नाश्ता न करने से|
- कैफीन की अधिक मात्रा इस्तेमाल करना|
- शरीर में बहुत ज़्यादा पानी की कमी होने के कारण|
- कई बार दिनभर सुस्ती आयरन की कमी और बहुत ज़्यादा सोचने के कारण भी होती है|
Susti Ka Gharelu Upay – सुस्ती, आलस और थकान दूर करने के घरेलू उपाय
कद्दू के बीज
- कद्दू के बीजों को चीनी के साथ मिलाकर खाने से आलस और सुस्ती दूर होती है|
- इस बात का ध्यान रखें कि आप कद्दू के बीज और चीनी बराबर मात्रा में लेकर खाएं|
- यह मानसिक तनाव दूर करने के लिए भी कारगर है|
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तुलसी
- पुराने समय में तुलसी को सुस्ती भगाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है| यह एक आयुर्वेदिक औषधि है|
- नियमित तुलसी के पत्तों में आधा चम्मच शहद मिलाकर खाने से फायदा होता है|
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ग्रीन टी
- सुस्ती और आलस के लिए ग्रीन टी भी बहुत फायदेमंद है|
- यह शरीर के अंदर से खराब टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है|
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अखरोट
- इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं जो सुस्ती और थकान को दूर करते हैं|
- अगर आपको बार-बार झपकियां आने की समस्या है तो आपको अखरोट खाना चाहिए|
दही खाएं
- दही में प्रोटीन व कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जो थकान, सुस्ती और आलस को खत्म कर देती है|
- अपने आहार में दही को ज़रूर शामिल करें|
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सौंफ
- सौंफ में सोडियम, आयरन और पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर की सुस्ती को भगाने में मद्द करता है|
- इसे माउथ फ्रेशनर की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है|
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चॉकलेट
- जब आप बहुत ज़्यादा आलस महसूस करें तो चॉकलेट भी खा सकते हैं|
- इसमें मौजूद कोको शरीर की मसल्स को रिलेक्स करता है|
- यह आपको इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है| मगर सेहत के लिहाज़ से डार्क चॉक्लेट ज़्यादा फायदेमंद होती है|
पानी पिएं
- शरीर में पानी की कमी से बहुत सी परेशानी होती हैं| इससे सुस्ती और आलस भी होता है|
- ऐसे में दिन में समय – समय पर पानी पीते रहना चाहिए|
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