Til ke fayde – दिमाग तेज़ और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है तिल

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Til ke fayde – Sesame benefits in Hindi – तिल को एक औषधि की तरह इस्तेमाल किया जाता है| आमतौर पर हर ग्रहणी के किचन में यह आसानी से मिल जाता है| यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है| कई लोग तिल के तेल का भी इस्तेमाल करते हैं| यह स्किन से लेकर बालों तक के लिए फायदेमंद होता है| तो चलिए आपको बताते हैं तिल खाने के फायदे|

til ke fayde

Til ke fayde – तिल के फायदे – Benefits of sesame seeds

तिल में पाए जाने वाले पोषक तत्व

  • प्रोटीन
  • फैट
  • कोलिन
  • विटामिन ई
  • विटामिन के
  • फैटी एसिड (टोटल सैचुरेटेड, मोनोअनसैचुरेटेड, पोलीअनसैचुरेटेड)

Til ke fayde – तिल खाने के फायदे

मधुमेह को नियंत्रित करे

diabetes type2

  • कुछ हद तक मधुमेह के लोगों के लिए भी तिल का तेल फायदेमंद होता है| सफेद तिल का तेल ब्लड शुगर रेगुलेट करता है|
  • तिल का सही मात्रा में इस्तेमाल करने से मधुमेह नियंत्रित रहता है|

शरीर में प्रोटीन बढ़ाए

increase protein in the body

  • तिल में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, इसलिए खाने की कई चीज़ों को बनाने के लिए इसके तेल का इस्तेमाल किया जाता है|
  • यह शरीर में कोशिका निर्माण करने का काम करता है|
  • बच्चों की अच्छी सेहत के लिए तिल के लड्डू, तिल का तेल इस्तेमाल करना कारगर है|

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दिल के लिए फायदेमंद

beneficial for heart disease

  • दिल से जुड़ी परेशानियों के लिए भी इसे बहुत फायदेमंद माना जाता है| इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हर तरीके से सेहत को लाभ पहुंचाते हैं|
  • यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के लिए भी अच्छा माना जाता है|

अर्थराइटिस के लिए

arthritis

  • अर्थराइटिस को गठिया के नाम से भी जाना जाता है| तिल सूजन को कम कर के दर्द से राहत दिलाता है|
  • यह जोड़ों में गांठे बनने से रोकता है| अर्थराइटिस के लिए दिन में कम से कम दो बार तिल के तेल की मालिश करनी चाहिए और तिल के दाने खाने चाहिए।

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स्किन के लिए फायदेमंद

effective for glowing skin

  • स्किन के लिए तिल का तेल कई तरीकों से काम करता है|
  • आप इसे सनबर्न में भी सनस्क्रीम की तरह इस्तेमाल कर सकती हैं|
  • इसके अलावा इसमें विटामिन-ई पाया जाता है जो स्किन के लिए अच्छा माना जाता है|

बालों का झड़ना कम करे

reduce hair fall

  • बालों के लिए भी तिल का तेल बहुत अच्छा माना जाता है|
  • तिल के तेल को हल्का गर्म कर के स्कैल्प पर मालिश करें| इससे रुसी नहीं होती और बालों का झड़ना कम होता है|

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कब्ज़ मिटाए

remove constipation

  • तिल से बनी चीजें खाने से कब्ज़ में राहत मिलती है|
  • काले तिल को चबाकर खाने और फिर ठंडा पानी पीने से बवासीर की परेशानी भी दूर होती है|

सूखी खांसी में फायदेमंद

beneficial in dry cough

  • सूखी खांसी के लिए भी यह कारगर है| तिल के साथ थोड़ी सी मिश्री मिलाकर खाने से सूखी खांसी में रहत मिलती है|

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