क्या है आपके लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी नींद या खाना जानिए

क्या है आपके लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी नींद या खाना जानिए

 

Read What is important sleep or food in hindi – किसी भी इंसान से पूछा जाता है कि उसके लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी क्या है खाना या नींद, तो ज़्यादातर लोगों का जवाब होता है खाना। कुछ लोगों को लगता है कि वो खाना खाए बिना मर जाएंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं इंसान के लिए सोना खाने से कहीं ज़्यादा ज़रूरी है। तो जानिए What is important sleep or food

 

What is important sleep or food

 

  • वैज्ञानिको के अनुसार इंसान 21 दिन तक बिना खाना खाए ज़िंदा रह सकता है और बिना सोए केवल 10-11 दिन तक रह सकता है। तो यह साफ है कि कोई भी इंसान बिना सोए नहीं रह सकता।

 

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  • एक हफ्तें बिना खाना खाए आपको कमज़ोरी महसूस होगी लेकिन बिना सोए आपकी बॉडी का कोई भी पार्ट इतनी जल्दी काम नहीं करेंगा जितनी जल्दी वो आमतौर पर करता हैं।

 

  • कुछ घंटों की नींद हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक रूप से प्रभाव डालता है। अगर कोई इंसान 7-8 घंटे की नींद से कम लेता है तो उसके स्वास्थ्य पर नाकारत्मक प्रभाव पड़ता है। व्यक्ति अगर 8 या उससे देर तक सोता है तो उसकी बॉडी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।  

 

  • अब आप समझ ही गए होंगे कि 1 घंटा सोना या अपने पसंदीदा नाश्ते में से आपको क्या चुनना चाहिए?

 

आपको अभी भी समझ नहीं आया कि आप के लिए क्या ज़रूरी है, तो कुछ आसान टिप्स से समझिए।

 

What is important sleep or food

 

  • एक घंटे कम सोने से आपका काम जल्दी ज़रूर होगा, लेकिन सही से नींद ना लेने पर आपका किसी चीज़ में भी ध्यान नहीं लगेगा और सारा दिन आलस आता रहेगा। इससे अच्छा है कि आप नींद पूरी करें क्योंकि नींद पूरी होगी तो आपका काम में ध्यान लगेगा। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो आप दिन में थोड़ी देर समय निकाल कर सोएं क्योंकि इससे आप फ्रेश महसूस करेंगे।

  • नींद पूरी ना होने की वजह से हृदय रोग, मूड चेंज, वज़न बढ़ना, हार्मोनल प्रॉब्लम आदि नुकसान होते हैं।

 

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