योगा दिवस 2019: चेहरे पर ग्लो लाने के लिए करें ये आसन, पाएं ब्यूटी प्रोडक्ट्स से छुटकारा

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yoga for glowing and healthy skin – शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग बेहद जरूरी है। पर इसके अलावा हेल्दी और ग्लैमरस स्किन पाने के लिए भी योग खासतौर पर किया जाता है। प्रतिदिन योग करने से चेहरे पर रौनक देखने को मिलती है। इसके बारे में एक्सपर्ट्स का भी कहना है कि रोजाना योग करने से चेहरे पर ताजगी देखने को मिलती है। आइए जाने कुछ ऐसे आसन के बारे में जिनसे आपके चेहरे की खूबसूरती बढ़ेगी।

yoga for glowing and healthy skin

Yoga for glowing and healthy skin

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार

  • शरीर को सही आकार और मन को शांत व स्वस्थ रखने के लिए सूर्य नमस्कार किया जाता है।
  • सूर्य नमस्कार में 12 तरह के आसन है पर आप इसमें से किसी भी एक आसन को कर सकते हैं।
  • यह आसन करते हूए सूरज की किरणों का सीधा प्रभाव शरीर पर पड़ता है जिससे विटामिन डी होने के कारण कई रोग दूर होते हैं। इस आसान को खाली पेट करना फायदेमंद होता है।
  • सूर्य नमस्कार करने से चेहरे पर ग्लो देखने को मिलता है क्यों कि सूरज से हमें एनर्जी मिलती है। इसके अलावा शरीर को मजबूती देने के लिए यह आसन लाभदायक होता है।

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मत्स्यासन

मत्स्यासन

  • अगर यह आसन पानी में किया जाये तो शरीर मछली की तरह तैरने लगता है, जिस वजह से इसे मत्स्यासन कहा जाता है।
  • इस आसन में कमर के बल लेटकर हाथों और पैरों को शरीर के साथ जोड़ा जाता है और कमर तक मोड़ते हूए पीछे की ओर लाया जाता है।
  • इस आसन को करने से गर्दन व छाती में खिंचाव आता है जिस वजह से शरीर के उपरी हिस्से में लचीलापन आता है। चेहरे पर ताजगी लाने के लिए यह आसन लाभकारी होता है।
  • माइग्रेन व इंसोम्निया ग्रसित लोगों को यह आसन नही करना चाहिए। इसके अलावा कमर या गर्दन में चोट वाले व्यक्ति को भी।

हलासन

हलासन

  • त्वचा पर हमेशा ग्लो बना रहे जिस वजह से हलासन को प्रतिदिन किया जाता है।
  • खासतौर पर मधुमेह के रोगियों को इस आसन को करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा गर्दन, कन्धों, पेट और पीठ की मांसपेशियां के लिए भी यह लाभदायक होता है।
  • हलासन करने से थाइरोइड ग्रंथि को सहायता मिलती है और जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है।
  • गर्भावस्था और मासिक धर्म के पहले महिलाओं को इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

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धनुरासन

धनुरासन

  • धनुरासन में शरीर का आकार धनुष की तरह हो जाता है। यह आसन पेट के बल लेट कर किया जाता है।
  • इस आसन से पेट और इसके आस-पास के हिस्से में सबसे अधिक खिंचाव होता है। जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है।
  • वजन घटाने और चर्बी कम करने के लिए इस आसन से मदद मिलती है। इसके अलावा चेहरे की खूबसूरती को बनए रहने में यह लाभकारी होता है।
  • जिन महिलाओं को थाइरॉयड की समस्या है, उनके लिए भी यह आसन बेहद फायदेमंद है।

मत्स्येन्द्रासन

मत्स्येन्द्रासन

  • मत्स्येन्द्रासन में शरीर को आधा मोड़ा या घुमाया जाता है। यह आसन रीढ़ की हड्डी के लिए लाभदायक होता है।
  • इस आसन को करने से छाती पर खींचाव आता है जिससे फेफड़ो को ऑक्सीजन ठीक मात्रा में मिलती है।
  • किडनी और लिवर को मसाज करने में फायदेमंद होता है। इसके अलावा डायबिटीज का इलाज करने में यह आसन मददगार होता है।
  • कमर दर्द से परेशान लोगों को मत्स्येन्द्रासन जरूर करना चाहिए। साथ ही लिवर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकालने में यह शासन लाभकारी होता है।

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